Menu

30 phút Giới thiệu trực tuyến về quy tắc tăng chiều cao cho trẻ

Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu, Trưởng Khoa Bài thuốc Bệnh viện Nhi đồng 2 Bật mí về nguyên tắc tăng chiều cao cho trẻ.

Kính chào Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hậu

Tôi có 2 cháu trai. Cháu lớn 61 tháng cao 112cm, nặng 20,5kg. Cháu nhỏ 31 tháng cao 91cm, nặng 15,5kg. Xin hỏi các cháu khi trưởng thành có thể cao tối đa bao nhiêu cm? Tôi tích tụ tiêu xài sữa hay Thực phẩm chức năng tăng chiều cao như thế nào để tăng chiều cao cho một vài cháu? Xin cảm ơn bác sĩ!Quan + Hue, 35 tuổi

Chào bạn, chào độc giả VnExpress

Chiều cao lúc trưởng thành của bé liên quan nhiều đến chiều cao lúc 3 tuổi (gần như quyết định bởi nguyên tắc nuôi dưỡng và chế độ dinh dưỡng) và chiều cao thừa hưởng của cha mẹ (vai trò quan trọng trong giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì).

Con của bạn lớn mạnh rất tiết kiệm về thể chất, chứng tỏ được nuôi dưỡng ưng ý. Nếu giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì các bé được Bài thuốc đầy đủ, nhanh trí, làm đi làm lại nhiều lần thích hợp thì sẽ phát huy được tối đa tiềm năng di truyền nhiễm và có thể cao hơn thế hệ cha mẹ 1 vài cm theo khuynh hướng phát triển thế tục. Bạn có thể ước lượng chiều cao do di lây lúc trưởng thành của bé theo công thức:Nam = ([CC mẹ + 13] + CC cha) / 2 ± 10 (cm)

Nữ = ([CC cha – 13] + CC mẹ) / 2 ± 9 (cm)

Sữa là bài thuốc căn bản sản xuất canxi và khoáng chất cho tăng trưởng xương trẻ em. Bạn cho bé ăn đủ 4 nhóm chất Thực phẩm, theo nhu cầu lứa tuổi và duy trì làm biếng nhất 400-600ml sữa/ chế phẩm sữa mỗi ngày nhé.Thưa bác sĩ Hậu, một số yêu cầu về Dinh dưỡng nào đối với từng giai đoạn tăng trưởng là gì? những Bài thuốc nào giàu canxi chọn lọc? tàng trữ uống viên bổ sung canxi cho trẻ?Đặng Ngọc Long

Giai đoạn 3 năm đầu đời rất quan trọng trong việc phát triển não, miễn dịch, cũng như quyết định chiều cao lúc trưởng thành, bé cần chế độ ăn đa dạng, cung cấp đủ 4 nhóm đồ ănquan tâm một vài dưỡng chất cần cho một vài chức năng này.

Giai đoạn đi học, ngoài phát triển và hoàn thiện cơ thể, cần cung cấp một vài dưỡng chất ưa thích nhu cầu vận động, tăng cường vi chất như sắt, kẽm… để bé tụ hợp học hỏi, tăng miễn nhiễm. Giai đoạn tiền dậy thì cần một số dưỡng chất đảm bảo cho giai đoạn tăng trưởng nhảy vọt về thể chất và học tập với cường độ cao hơn.các Dinh dưỡng giàu canxi cho trẻ bao gồm sữa/chế phẩm sữa, cá nhỏ cả xương, tôm cua nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, ốc, trai, hến, rau xanh đậm… Nếu chế độ ăn của trẻ thiếu canxi do căn do nào đó thì mới bổ sung canxi dạng thuốc, theo nhu cầu và tiêu dùng đủ lâu để không thiếu canxi cho chiều cao vững mạnh an toàn nhất.

Thưa bác sĩ chiều cao và cân nặng có luôn song hành không. Con của em có chiều cao nằm trong mức trung bình nhưng cân nặng thì hơi thiếu, nhìn bé roi roi thôi. Có người nói phải ép ăn nhiều, tăng cân nặng thì mới tăng chiều cao được. Em thấy một số bé nước ngoài lúc nào cũng ốm nhưng đến tuổi dậy thì là cao vọt lên. Xin bác sĩ Bật mí giúp em.Do Tuong Bach

Cân nặng có đủ thì chiều cao phát triển mới nhu yếu bạn ạ. Suy Thực phẩm cân nặng lâu sẽ dẫn đến suy Dinh dưỡng thấp còi. Tuy nhiên, phải căn cứ vào chuẩn tăng trưởng để giữ cho bé cân nặng trong giới hạn bình thường, chứ không tích tụ để bé dư cân, mập mạp phì, có thể ảnh hưởng không tốt đến lớn mạnh chiều cao. ngoài ra bạn có thể dùng thuốc tăng chiều caoĐánh giá bằng mắt của cha mẹ về mức độ cân đối và cân nặng của con thường không chính xác. một số bé đủ cân, trong giới hạn chuẩn thường bị cho là hơi gầy, còn bé nhìn dễ nhìn, tròn trịa theo ý cha mẹ thì đều dư cân, mập phì cả.Chào bác sĩ, em đang mang bầu tháng thứ 6. Em muốn sau này em bé có chiều cao mê say thì cần có chế độ Bài thuốc ra làm sao ạ?Ta Thi Phuong Loan, 30 tuổi, Ha Noi

Bạn rất đúng khi đầu tư chiều cao cho con từ lúc bé còn nằm trong bụng mẹ. Đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng cho vững mạnh trí não cũng như chiều cao của bé sau này.
Bạn cần chế độ Dinh dưỡng phù hợp cho thai kỳ, với năng lượng bổ sung 300-500 kcal/ngày tùy tháng đầu hay cuối thai kỳ, cung cấp đủ canxi, sắt, vi chất, khoáng chất khác để tạo xương cho bé.
Nhu cầu canxi trong thai kỳ cao hơn bình thường, do đó bạn cần ăn Bài thuốc giàu canxi như sữa/chế phẩm sữa, cá nhỏ cả xương, tôm cua nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, ốc, trai, hến, rau xanh đậm… Bạn tích trữ uống sữa dành cho bà bầu, lười biếng nhất 1-2 ly một ngày, tiếp cận ánh nắng để cơ thể có đủ vitamin D giúp hấp thu canxi thiết yếu. Bạn cũng nên bổ sung thêm canxi dạng thuốc bổ dễ hấp thu để giúp đối phó thiếu canxi cho bé.Con năm nay học lớp 12, là nam, cao dao động 1,49-1,5 m, cân nặng không ổn định 38-41 kg. Xin phép cô Hậu chỉ dẫn cho con về sinh hoạt, ăn uống và luyện tập gì để cao. mục đích của con là học hết 12, con đạt chỉ tiêu 1,65 m để đủ sức khỏe đi thi đại học, kèm vào đó con muốn tham dự nghĩa vụ quân sự theo ước muốn của con (1,5 m). Nếu có thể lớn mạnh được đến 1,7 m thì con rất vui ạ. Con cảm ơn cô Hậu!Phạm Thành Đạt, 17 tuổi, Thành phố Vũng Tàu

Con có cân nặng và chiều cao đều suy Thức ăn, quá trình này đã kéo dài tàng trữ con bị còi cọc. Về lý thuyết, nam có thể lớn mạnh chiều cao đến 18-25 tuổi nhưng thực tế, chiều cao vững mạnh thêm rất làm biếng sau khi đã dậy thì hoàn toàn, nghĩa là các đặc tính sinh dục phụ đã hiện diện đầy đủ.Con được phép ăn đủ nhu cầu của lứa tuổi để cơ thể phát triển mê say nhất, khoảng 2-2,5 chén cơm một cữ, thức ăn giàu đạm 50-70 g mỗi cữ, ăn nhiều rau trái cây để miễn nhiễm cần phải có. Ẳn món ăn giàu canxi như sữa/chế phẩm sữa, cá nhỏ cả xương, tôm cua nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, ốc, trai, hến, rau xanh sậm…Con có nên uống nhiều sữa tách mập một tí để chế tạo đủ canxi cho xương (cố gắng làm biếng nhất 600-800 ml một ngày), ngừa ăn quá mặn, quá nhiều đạm, nhớ ngủ đủ giấc và vận động ngoài ánh nắng vừa phải trong 30-60 phút một ngày. Có thể bổ sung thêm vit A, D, kẽm, canxi, magne… để kích thích xương vững mạnh.Con nhớ tập thể dục thể thao, ưa chuộng một vài hoạt động có tính toàn thân, kéo dài cơ thể với cường độ vừa phải như bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, đạp xe, đi bộ, xà đơn… sẽ tiết kiệm cho chiều cao.

Chúc con thành công và đạt ước mơ của mình nhé.

Chế độ ăn uống ra sao để trẻ tăng chiều cao tinh ranh thưa bác sĩ?

Huỳnh Thị Mộng Tuyền, Gia Nghia, Dac Nong

Bé có cân nặng say mê thì chiều cao mới nhanh chóng, có miễn dịch nhanh chóng thì mới có cơ hội lớn mạnh cả cân nặng lẫn chiều cao. Bạn cứ cho bé ăn đa dạng và đầy đủ các chất, bảo đảm đủ nhu cầu Thực phẩm cơ bản cho bé, như khuyến cáo của tháp Thực phẩm hay bảng nhu cầu theo lứa tuổi để bé phát triể toàn diện.Để giúp tăng chiều cao cần thiết, bạn chế tạo cho bé một vài đồ ăn giàu canxi như sữa/ chế phẩm sữa, cá nhỏ cả xương, tôm cua nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, ốc, trai, hến, rau xanh đậm… Bạn cũng nhớ cho bé ngủ đủ giấc, ngủ đủ vào ban đêm để hormone phát triển tiết ra đầy đủ, không ăn quá mặn, không để béo phì. Bé cần tiếp xúc ánh nắng để có đủ vitamin D giúp hấp thu và tiêu xài canxi ưng ý. Ngoài ra, bé cần vận động vui chơi thường xuyên, vừa sức để kích thích xương tăng trưởng tiết kiệm nhất.Con gái tôi năm nay 4 tuổi rưỡi, cao 1,05 m, nặng 22,5 kg. Trông cháu không được ốm nhưng nhìn chiều cao không vượt trội. Tôi sợ cháu hơi thấp so với những bạn. Cháu ăn rất biếng nhác nhưng vẫn mập. Tôi muốn nhờ bác sĩ Hướng dẫn bổ sung canxi trong thời gian bao lâu để chiều cao vững mạnh ham mê. Xin cảm ơn.Tran Thi Hai Ninh, 36 tuổi

Chiều cao của con bạn bình thường nhưng cân nặng thì có xu hướng dư rồi. Bạn có nên đối phó bài thuốc giàu năng lượng như cơm, bánh kẹo, dầu mỡ, da, phủ tạng động vật, tăng cường rau, trái cây làm biếng ngọt, uống đủ sữa tách mập mạp (500-700ml/ ngày) để bé chậm tăng cân lại và tăng cường lớn mạnh chiều cao.Bạn cũng tích trữ cho bé tập thể dục, thể thao kết hợp vui chơi chạy nhảy để vung phí năng lượng đã dư thừa trước đó. mập phì nặng sẽ làm bé ngại vận động, rối loạn chuyển hóa và có thể gây dậy thì sớm ở trẻ dẫn đến ngưng phát triển chiều cao sớm khi bước vào giai đoạn phát triển nhảy vọt lúc dậy thì.Con em 21 tháng nặng 11 kg, nhỏ con và chỉ cao 83 cm. Em cho uống vitamin D kết hợp tắm nắng, ăn cua tôm thịt cá trứng đầy đủ mà bé vẫn gầy. Bác sĩ cho em hỏi làm bí quyết nào để tăng chiều cao và cân nặng cho bé ạ.Nguyễn Thị Huyền, 30 tuổi

Con bạn có cân nặng và chiều cao trong giới hạn bình thường, do đó bạn không tích tụ lo âu quá. vững mạnh trong giới hạn bình thường là thiết yếu nhất cho sức khỏe bé nói chung và chiều cao nói riêng. bụ bẫm phì nặng sẽ làm bé ngại vận động, rối loạn chuyển hóa và có thể gây dậy thì sớm ở trẻ dẫn đến ngưng lớn mạnh chiều cao sớm khi bước vào giai đoạn lớn mạnh nhảy vọt khi dậy thì.Bạn cứ cho bé ăn đa dạng và đầy đủ một số chất, đảm bảo đủ nhu cầu Thực phẩm chủ yếu cho bé, như khuyến cáo của tháp Thức ăn hay bảng nhu cầu theo lứa tuổi để bé vững mạnh toàn diện. Để giúp tăng chiều cao nhu yếu, bạn phân phối cho bé những thực phẩm giàu canxi như sữa/chế phẩm sữa, cá nhỏ cả xương, tôm cua nhỏ ăn cả vỏ, cua đồng, ốc, trai, hến, rau xanh đậm…Bạn cũng nhớ cho bé ngủ đủ giấc, ngủ đủ vào ban đêm để hormone lớn mạnh tiết ra đầy đủ, không ăn quá mặn, không để bụ bẫm phì. Bé cần tiếp xúc ánh nắng để có đủ vitamin D giúp hấp thu và tiêu xài canxi tốt. Ngoài ra, bé cần vận động vui chơi thường xuyên, vừa sức để kích thích xương vững mạnh tiết kiệm nhất.Đã hết thời gian Trao đổi trực tuyến. các câu hỏi còn lại tôi sẽ tiếp tục giải đáp trên suckhoe.vnexpress.net, mời những bạn theo dõi. Xin cảm ơn và xin chào. Mọi thắc mắc có thể tham khảo thêm tại : http://www.tvbuy.vn/tang-chieu-cao/nubest-tall-usa-thuc-pham-tang-chieu-cao-cua-my

Rate this post

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *